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En cuanto a la frecuencia, los estudios demuestran mayores beneficios con un uso más frecuente: 3 o 4 días o más por semana dieron como resultado los máximos beneficios.。

Los beneficios de tomar una ducha de contraste son similares a los de la sauna: eliminación de toxinas, oxigenación de las vías respiratorias, relajación mental y muscular, etc. Para que sea。

A los principiantes se les aconsejcuantas saunas a la semanaa visitar la sauna 2-3 veces por semana, mientras que los pacientes avanzados pueden incluso utilizar la sauna a diario, siempre que no haya。

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